Нагревание и охлаждение тела изнутри







В условиях высокой температуры в бане под кожным покровом происходят удивительные процессы. Капилляры расширяются, позволяя увеличить поток крови к кожному покрову. Кровь "собирает" теплоту с поверхности кожи и распространяет ее по всему телу. Кожа при этом становится красной. Сердце начинает биться быстрее, ускоряя ток крови. А вредные вещества, находящиеся в печени, почках, желудке, мышцах, мозге и других органах, выводятся из организма быстрее. Кожа и почки отфильтровывают отходы, выводя их из организма через пот и мочу.



Ученый утверждают, что быстрое сокращение сердца и кровеносных сосудов в условиях высокой температуры бани является полезным для здоровья упражнением, которое дает немного большую нагрузку на сердце, чем прогулка по ровной местности. Увеличенный объем капилляров, по словам ученых, сохраняет нормальное кровяное давление. Однако другие ученые-медики дают более подробное объяснение по этому вопросу. Исследования финских ученых показали, что, хотя давление крови у здоровых людей остается нормальным, когда они находятся в бане, у людей с повышенным давлением крови оно снижается. Но этот эффект длится недолго, обычное давление восстанавливается через небольшое время после бани.



Американские врачи не рекомендуют посещать бани пожилым и людям, имеющим проблемы с сердцем, считая, что это негативным образом скажется на их здоровье. Финские и немецкие доктора думают иначе. Возможно, различие во мнениях обусловлено тем, что в Германии и Финляндии бани обычное дело.



Температура на поверхности кожи может увеличиться на 10° C, в то время как температура внутри тела возрастает лишь на три градуса. Это и есть та самая "лихорадка", которую пытался вызвать Гиппократ и последующие поколение медиков, и появляется она, когда человек находится в бане! Конечно же, маловероятно, что этой лихорадкой можно вылечить любую болезнь, но, как известно, многие бактерии и вирусы погибают при температуре выше нормальной температуры тела. Также в условиях высокой температуры возможно, что поврежденные клетки способны самовосстанавливаться благодаря высокой скорости обмена веществ. Кроме того, восстановление физических сил после болезни происходит значительно быстрее и проще.





Внутренняя температура увеличивает также влияние важных эндокринных желез, в частности, гипофиза, расположенного на нижней поверхности головного мозга. Гипофиз часто называют главной железой благодаря тому, что гормоны, вырабатываемые в нем, управляют обменом веществ и активностью других желез, в том числе щитовидной, надпочечной и мужской половой желез, а также активностью яичников. Из-за высокой температуры гипофиз ускоряет процессы обмена веществ и влияет на взаимодействие определенных гормонов. Некоторые люди чувствуют сексуальное возбуждение, находясь в бане. Потребность организма в кислороде увеличивается приблизительно на 20 %, поэтому легкие, тоже являющиеся важным органом-очистителем организма, также начинают интенсивнее работать. (При посещении некоторых саун процесс поглощения кислорода и выделения углекислого газа, происходящий в легких, затрудняется. При высокой влажности вода сжимает легочные альвеолы, в которых происходит этот процесс, поэтому дыхание значительно осложняется. С другой стороны, при слишком сухом воздухе, какой бывает во многих американских саунах, слизистые оболочки могут высохнуть и повредиться.) При высокой температуре забитые дыхательные пути открываются, что помогает вылечиться от простуды и других незначительных заболеваний дыхательной системы. Посещение бань не рекомендуется людям, страдающим воспалением легких и другими острыми респираторными заболеваниями.





Если тело медленно охлаждается, эффект высокой температуры обратный: биение сердца замедляется, потовые железы закрываются, расширенные кровеносные сосуды сжимаются, температура тела нормализуется. (Члены Немецкого банного общества рекомендует принимать теплые ванны для ног, чтобы снова открыть кровеносные сосуды.) С другой стороны, быстрое охлаждение, например, обтирание снегом или обливание ледяной водой, производит более резкий эффект. Поэтому людям, которые не могут похвастаться отличным здоровьем, не следует резко охлаждаться. Сосуды у поверхности кожи сужаются, но пока скорость обмена веществ в коже не станет меньше скорости кровообращения, отходы, выводящиеся из организма кровью, накапливаются. Затем сосуды расширяются, и кровь снова поступает к кожному покрову. Сердце продолжает часто биться, и человек из-за выброса адреналина может пережить психотомиметическую вспышку - это незабываемое ощущение! Иногда на теле может появиться гусиная кожа. Это своеобразный защитный механизм, имевшийся у древних людей, кожа которых была покрыта волосами. Благодаря гусиной коже объем волосяного покрова становился больше, что обеспечивало лучшее сохранение тепла в холодную погоду. Резкая смена тепла на холод стимулирует почки, ускоряется процесс образования мочи.





Количество воды составляет 60% от веса всего тела, но пару килограммов, потерянные в бане благодаря активному потению, быстро возвращаются. (Посещение бани косвенно влияет на потерю веса – подробнее в приложении). Как Вы уже поняли, если посещать баню, закаливаться и вести здоровый образ жизни, то Ваш организм будет успешнее сопротивляться различным заболеваниям и инфекциям. В холодную погоду Вы не замерзнете, а в жаркую Вы будете чувствовать прохладу.