Строительство бани // Все о сауне

ГЛАВНОЕ МЕНЮ

Последнее

Немного о саунах
Сауна - традиционная финская баня - известна практически во всем мире. Подробнее

Париться в настоящей русской бане
Париться в настоящей русской бане — не значит просто потеть (испариной можно покрываться и на работе). Подробнее

Типы саун
Сауна - маленькая комната, приспособленная к очень высоким температурам, с хорошо-регулируемой влажностью. Подробнее

Популярное

Стены бани.
Наиболее популярной является традиционная бревенчатая русская баня. Подробнее

Вы пришли в баню
Если Вы уже несколько раз посещали подобное заведение, то Вам, возможно, уже знакомы лица банщика и гардеробщика... Подробнее

Как выбрать инфракрасную сауну
Популярность ИК саун привела к тому, что их стали производить много фирм, зачастую не понимая их специфики. Подробнее

Все о сауне

Перед сауной нужно принять душ, при этом не нужно мочить волосы, тело желательно вытереть насухо. Прихватив с собой полотенце и, одев на голову войлочный колпак, можно заходить в парилку. Полотенце необходимо для того, чтобы не обжечься о достаточно горячие скамейки. Шапочка предохранит мозг от перегревания.

В сауне можно находиться не более 3 часов, которые разбиваются на несколько этапов. Первый раз, достаточно 3-4 минут, чтобы разогреться. Потом принимают холодный душ и отдыхают 20-30 минут. Второй заход может длиться 10-15 минут, после него также встают холодный душ и отдыхают. Процедуру можно повторить несколько раз. Однако, считается, что благотворное воздействие имеют только три первых цикла. В заключении нужно вымыться под душем и увлажнить кожу лосьеном. Облачаются в одежду только после того, как тело остыло от горячего пара сауны.

Посещать сауну можно хоть каждый день, что и делают финны. Тем, кто париться ежедневно, рекомендуется ограничиться одним циклом: душ – парилка – душ. При частом посещении сауны особенно тщательно нужно следить за своей кожей, и увлажнять ее каждый день. Благотворно на нее повлияют различные маски, сделанные после парилки. Перед маской, требуется нанести скраб, который хорошо очистит распаренную кожу.

Перед и после сауны не следует потреблять тяжелую пищу и алкогольные напитки. После сауны можно легко перекусить, запивая соками, минеральной водой или зеленым чаем.

Общие сведения о финской сауне
Температура в сауне:
Процедура принятия сауны:
Полезные советы
Бани бывают разные
Березовый веник помогает при болях ...